Faecalibacterium питаются клетчаткой и преобразуют её в полезные соединения, называемые короткоцепочечными жирными кислотами.
Утверждается, что эти кислоты помогают защититься от враждебного захвата микробами, вызывающими пищевые отравления.
Клетчатка – это часть растительной пищи, которую наш тонкий кишечник не может переварить, поэтому она попадает в толстый кишечник и помогает предотвратить запоры.

При недостаточном сне нарушаются процессы запоминания. 
   Подобное состояние ставит под угрозу не только здоровье, но и жизнь человека.
   Недостаток сна делает человека возбудимым, тревожным. Может даже появиться депрессия.
  Чтобы не причинять своему организму вреда, взрослому человеку требуется спать от 6 до 8 часов в сутки (количество сна индивидуально).

, на завтрак в идеале нужно есть блюда с белками и углеводами. Это может быть, овсяная каша с ягодами или яйца с овощами.
Белки и сложные углеводы улучшают работу мозга, когнитивные функции и концентрацию,
Более полезным завтрак сделают разнообразные продукты - фрукты, овощи, белки и полезные жиры, уточнила врач. При этом она посоветовала отказаться от сладостей.
правильный завтрак нормализует уровень сахара в крови, снижая риск резких перепадов энергии и настроения.
«оптимальное» время для обеда наступает через 4-5 часов после завтрака. Более поздний обед может затруднить пищеварение и спровоцировать перекусы вечером.

если довести в рационе соотношение растительного и животного белков до 1:2, риск инфарктов и ишемической болезни сердца резко снизится. Сегодня это соотношение составляет в среднем 1:3.

"Медики предупреждают, что сон на правом боку может повысить нагрузку на сердце",.
Дело в том, что аорта изгибается влево и поэтому крови в этом положении приходится преодолевать силу притяжения. Кроме этого, при положении лежа на правом боку [b]желудок начинает давить на поджелудочную железу, что может спровоцировать заброс желудочной кислоты в пищевод.
на левом боку, наоборот, облегчает сердцу перекачку крови и улучшает кровообращение.
Польские авторы призывают читателей задуматься над тем, на каком боку они спят, чтобы улучшить свое самочувствие.

отказаться от употребления блинов, сказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
По ее словам. это в первую очередь те, у кого диагностированы болезни желудочно-кишечного тракта, печени, а также сердечно-сосудистые заболеваниями.

Анис — нормализует слух, устраняет шум в ушах.
Тыквенные семена — наполняют органы слуха витаминами групп В, D, E, аскорбиновой кислотой, калием, магнием и цинком.
Малина — восполняет дефицит витаминов С, В2, В6, а также цинка,
в чесноке содержатся витамины В1, В3, С, Д, магний, кальций, натрий, йод, серная, фосфорная и кремниевая кислоты и еще некоторые другие минеральные соли. А это немаловажно для любого организма, особенно в осенне-зимний период, когда иммунитет снижается.
Но далее его нужно съесть термически необработанным, например, в салате, и особенно полезно в соседстве с подсолнечным или оливковым маслом.
Такая салатная заправка защитит стенки желудка от жгучего эффекта чеснока и позволит всем его витаминам и микроэлементам полностью проникнуть в организм.
Частое употребление подобного блюда не только повысит иммунитет, защитит от простудных заболеваний и сосудистых проблем, но и позволит многим другим жизненно важным процессам в организме придти в свою физиологическую норму.

Как заставить ленивый кишечник работать? Фитомуцил Норм!

Кисломолочные продукты обладают несколькими важными достоинствами. Они необходимыдаже людям, которые не усваивают молоко.
Важно употреблять кисломолочные продукты регулярно, а не время от времени. Желательно не смешивать их с другой едой: принимать через два часа после еды или перед сном.

исследователи заметили, что есть связь между осанкой, координацией движений и нарушениями зрения.
сутулиться или наклоняться вбок, чтобы сбалансировать свое тело. А это приводит к повышению нагрузки на позвоночник и другие мышцы.
Мышцы голени, стоп и бедер должны работать синхронно, чтобы поддерживать оптимальное положение тела.
Если стопы недостаточно крепкие или плохо справляются со своими прямыми обязанностями, это ведет к избыточной активности мышц спины и брюшного пресса,