По словам доктора, есть на ночь не нужно бобовые, поскольку они приводят к газообразованию, а также овощи богатые крахмалом (картофель, батат или кукурузу), так как они повышают уровень глюкозы и провоцируют набор веса.
Кроме них  -
Виноград, бананы и сладкие груши специалист на ночь тоже употреблять не советует из-за высокого содержания в них сахара.

Ещё
Плохо переваривается организмом и вызывает вздутие, боли и рези цельное молоко, добавил собеседник издания.
А так же
Исключить из вечернего перекуса он советует сырные изделия, а также острые, соленые и сладкие продукты.