для борьбы со стрессом также важно правильное питание.
Она посоветовала выбирать продукты, которые богаты клетчаткой, белками, полезными жирами и витаминами.
Гастроэнтеролог обратила внимание на то, что овощи, фрукты, орехи, цельнозерновые продукты и рыба способствуют поддержанию стабильного уровня сахара в крови и укреплению нервной системы.

в Европе всё легально: там недавно разрешили добавлять в продукты порошок из саранчи, личинок жуков и сверчков. Эти ингредиенты теперь официально встречаются в хлебе, молочных продуктах и даже макаронах.

Овсяная каша
Овсяная каша является полезной не только для нормализации работы пищеварительного тракта, но и для смягчения симптомов гастрита, панкреатита и язвы. Эта крупа помогает усваивать излишний жир, что автоматически снижает энергетическую ценность других продуктов, сопровождающих овсяную кашу. Овсянка является одной из самых полезных и питательных круп. Она содержит около 12% белка, 65% углеводов, 5,8% растительных жиров, а также пищевые волокна в виде бета-глюканов, которые связывают холестерин. Она богата магнием, фосфором, кальцием, железом, натрием, цинком, витаминами группы Б, витамином PP и витамином Е, а также аминокислотами и антиоксидантами, которые повышают сопротивляемость организма.

«И самая большая вероятность заразиться — это нарезкой.
Нарезку нужно, если хотите её подать на стол, промораживать. Рыба очень часто заражена, так же как у нас среди людей, мы в едином воздушном пространстве.
Кто-то чихает, кашляет, другой заболевает, потому что не может оградиться от перенесённой инфекции. Также в воде, водная стихия способствует развитию [инфекций]» — раскрыла четвёртое правило врач.

Тыква – это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, подаренный нам щедрой осенью.
Этот солнечный овощ обладает не только неповторимым вкусом, но и огромной пользой для
Богатая клетчаткой тыква способствует улучшению пищеварения, а высокое содержание витаминов А и С поддерживает иммунитет и здоровье кожи.

Роман Иванов. показал Путину «молодильную» клубнику, в которой больше чем в 10 раз содержится кверцетина (природный антиоксидант).
   А  новый сорт винограда «мерло». не подвержен воздействию грибковых инфекций. Поэтому культура не потребует дополнительной обработки химикатами.

Тыква — настоящий кладезь бета-каротина (провитамина А), который важен для зрения, кожи и иммунной системы. Кроме того, тыква богата клетчаткой, витаминами С и Е, а также калием. Осенью тыкву можно использовать для приготовления супов, запеканок и пюре.

рацион питания, состоящий преимущественно из растительных продуктов с ограниченным количеством мяса, предотвратит 15 млн ежегодных  такое питание снизит риски развития диабета, инсульта, рака, респираторных заболеваний, болезней сердца и нейродегенеративных заболеваний.
такое питание снизит риски развития диабета, инсульта, рака, респираторных заболеваний, болезней сердца и нейродегенеративных заболеваний.

Появление на ладонях пятен ярко-красного цвета, которые не болят, не зудят и не чешутся, может  указывать на заболевания печени.
Этот симптом присутствует примерно у 23 процентов пациентов с циррозом, алкогольной и неалкогольной болезнью печени.

Пшенная каша — это очень полезное блюдо, богатое витаминами группы B, микроэлементами и клетчаткой. Однако, чтобы добиться идеальной рассыпчатости, необходимо знать тонкости приготовления этого злака
пшено, то обязательно обратите внимание на его внешний вид. Оно должно быть ярко-желтого цвета, без черных точек
Промойте крупу в нескольких водах, пока вода не будет чистой. Ни в коем случае во время промывания не стоит перетирать зерна пшена друг об друга. Так вы повреждаете его структуру. 

На завтрак пшенную кашу можно заправить молоком и сахаром.
  А для обедов или ужинов она станет прекрасным гарниром для мясных блюд.